수면장애 원인별 치료법 분석
수면장애는 단순히 피곤함을 유발하는 문제가 아닙니다. 집중력 저하, 만성피로, 면역력 약화, 심하면 우울증 등 다양한 2차 질환으로 이어질 수 있습니다. 수면장애의 원인은 다양하며, 그에 따라 치료법 역시 달라져야 효과를 볼 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스, 환경적 요인, 정신건강 문제 등 대표적인 수면장애의 원인을 분석하고, 각 유형별로 실질적이고 적용 가능한 치료법을 안내합니다.스트레스성 수면장애와 치료법현대인의 수면장애 중 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다. 사회생활, 직장 업무, 학업 부담, 인간관계 등에서 오는 압박감은 자율신경계의 균형을 깨뜨려 수면장애를 유발합니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 항진되어 뇌가 각성 상태를 유지하게 되고, 이는 잠에 들기 어렵거나 자주 깨는 문제로 이..
2025. 5. 5.
